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Almendra
Almendra
Los expertos están de acuerdo en que una dosis recomendable de almendras para una persona sana es de unos 25 g al día (20 unidades) estando especialmente recomendada a niños por su riqueza en calcio y proteínas; a vegetarianos por su aporte en hierro y proteínas; y a personas de hipercolesterolemia - osteoporosis - déficit de peso - diabetes e intolerantes a la lactosa. Aunque no lo creas un puñado de almendras te ofrece el mismo efecto analgésico que dos aspirinas y lo mejor de todo sin malesta