Avena

Una de las propiedades de la avena es el calcio que ayuda a fortalecer huesos y dientes. Posee una gran cantidad de vitaminas y minerales. Contiene una alta cantidad de fibra la cual favorece a la digestión y aporta muchos más beneficios. Uno de los beneficios de la avena es que prácticamente no contiene grasa. La avena también contiene muchas proteínas. Si se sufre de desórdenes digestivos identificados en: el estómago - esófago - los intestinos es mejor evitar consumir avena a reserva de consu

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